tubuh tinggi ideal

tubuh tinggi ideal

Memiliki tubuh yang tinggi ramping adalah impian dari semua orang, terlebih lagi dari kaum wanita yang layaknya ingin menjadi model. Memiliki tubuh yang tinggi memiliki banyak manfaat salah satu nya adalah dapat menambah kepercayaan diri seseorang. Selain itu kesulitan karena bertubuh pendek adalah tidak dapat mencapai barang yang ditaruh di tempat tinggi. Untuk itu dengan tubuh yang tinggi dapat memberikan banyak kegunaan bagi kehidupan kita.
Jika memiliki tubuh yang tinggi, dengan nampak langsing dan jenjang. Maka akan menjadi idaman bagi para wanita. Hal inilah yang kemudian membuat para wanita mencari bagaimana cara untuk mendapatkan postur tubuh yang tinggi yang sesuai keinginan mereka.

Berikut cara meninggikan badan secara alami
Sinar matahari
Cara meninggikan badan secara alami yang pertama adalah dengan sinar matahari. Asupan kalsium dari makanan perlu didukung juga oleh asupan vitamin D yang cukup. Vitamin D ini dapat membantu penyerapan kalsium oleh tulang secara maksimal. Vitamin D dapat membantu untuk menambahkan tinggi badan Anda dengan cara terbaik karena dapat membantu pertumbuhan tulang. Untuk itu pilih olahraga pagi atau sore untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang sehat karena saat itulah radiasi ultraviolet berada pada titik terendah.

Peregangan dan olahraga
Cara berikutnya untuk menambah tinggi badan secara alamiah adalah dengan peregangan dan olah raga. Peregangan tubuh perlu dilakukan untuk mendapatkan postur tubuh yang lebih tegap dan tinggi. Selain itu olahraga dan peregangan dapat merangsang tingkat pertumbuhan hormon seperti misalnya melakukan olah raga berenang dan bersepeda. Luangkan waktu 1 jam per hari untuk berenang atau bersepeda setiap hari nya agar mendapatkan tubuh yang lebih tegap dan tinggi alami.

Diet yang tepat
Cara berikutnya adalah dengan melakukan diet yang tepat di imbangi dengan asupan nutrisi yang baik. Diet yang tepat serta di imbangi dengan nutrisi tubuh yang baik dan sehat sangat berperan penting dalam menentukan perkembangan dan pertumbuhan tulang pada tubuh. konsumsi lebih banyak vitamin dan mineral yang dapat diserap untuk mendukung hormon pertumbuhan. Perbanyak makanan kaya kalsium, fosfor, yodium dan magnesium untuk kekuatan dan pertumbuhan tulang. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh dan segera ganti dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein.

Tidur yang cukup
Cara alami yang terakhir ini memang kedengaran nya mudah untuk dilakukan namun cukup sulit untuk diterapkan. Tidur yang cukup sangat penting untuk dilakukan karena untuk kesehatan tubuh kita, selain itu tidur yang cukup dapat membantu hormon pertumbuhan melakukan tugas dengan cara memperpanjang tulang selama Anda tertidur pulas. Posisi tidur yang baik, kasur yang nyaman dan tubuh yang rileks akan berperan penting dalam mengoptimalkan tubuh memperbaiki diri, termasuk tinggi badan.

Nah itu lah beberapa cara alami yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang tinggi. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website