8 Khasiat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui – Oatmeal adalah jenis makanan yang berkhasiat untuk mendukung melindungi kadar kolesterol tetapi stabil dan melindungi gula darah.

Khasiat Oatmeal Untuk Kesehatan

Bukan itu saja oatmel memiliki kandungan protein, fosfor, vitamin B1 dan magnesium yang mempunyai kemampuan untuk menghasilkan stamina sehingga membuat makanan ini memberikan banyak khasiat kesehatan untuk tubuh.

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa khasiat oatmeal untuk kesehatan tubuh, yaitu :

  1. Mengurangi Kolesterol

Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi dan dapat mencegah tubuh untuk menghisap kolesterol jahat. Di dalam takaran satu setengah gelas oatmeal memiliki kandungan serat sekitar 5 gram. Takaran tersebut dapat mnurunkan jumlah kolesterol di dalam tubuh.

  1. Menurunkan Resiko Darah Tinggi

Oatmeal mengandung tinggi serat yang dapat menyehatkan tulang, tetapi juga bisa mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Wanita yang telah di masa menopause sering terkena resiko darah tinggi. Maka, disarankan untuk mengkonsumsi oatmeal sekitar enam porsi dalam seminggu.

  1. Mendukung Mencegah Radikal Bebas

Oatmeal memiliki kandungan antioksidan yaitu avenanthramide. Kandungan tersebut bisa mencegah radikal bebas yang melawan kolesterol HDL (baik). Bukan itu saja, kandungan ini pun bisa menjaga kolesterol jahat dari sistem iksidaso sehingga ancaman penyakit kardiovaskular dapat dikurangi.

  1. Menghindari Penyakit Kanker Payudara

Apabila perempuan yang mengkonsumsi serat dengan jumlah yang meningkat mempunyai resiko yang lebih kecil terhadapt terserang penyakit kanker payudara, khususnya apabila seratnya bersumber dari gandum. Serat tidak hancur di dalam serelia sempurna bisa mengurangi kadar estrogen di dalam tubuh dan melawan karsinogen, sehingga bisa menjaga tubuh dari pertumbuhan kanker.

  1. Menguatkan Sistem Imun

Oatmeal mengandung serat seperti beta-gluten. Kandungan ini bisa menjaga tubuh dari penyakit jantung dan dapat menguatkan sistem kekabalan tubuh. Kondisi ini dapat mendukung sel-sel imun untuk memperbaiki dan mencari area yang terkena infeksi virus.

  1. Menghindari Pertumbuhan Diabetes

Oatmeal memiliki kandungan serat dan magnesium yang bisa mengontrol kadar glukosa dan insulin. Jika perempuan yang mengkonsumsi sereal memiliki resiko yang menurun. Agar memperoleh khasiat yang optimal, dapat mencampurkan sus rendah lemak ke oatmeal.

  1. Menghindari Kegemukan

Atas tingginya kandungan serat, oatmeal bisa menjadikan perut terasa kenyang dalam waktu yang lama. Kondisi tersebut sudah jelas dapat menghindari keinginan untuk makan dengan jumlah besar. Terutama jenis makanan ringan yang memiliki kandungan gula.

  1. Dapat Dikonsumsi Bagi Penderita Alergi Protein

Untuk pemberitahuan bagi anak-anak serta orang dewasa yang mengidap penyakit alergi protein biasanya tidak dapat mengkonsumsi gluten. Gluten adalah kandungan yang terdapat di dalam gandum. Tetapi, penderita alergi protein bisa mengkonsumsi oatmeal meskipun memiliki kandungan rendah gluten. Penyakit alergi ini adalah sindrom malabsoprsi dimana organ usus tidak bisa menghisap nutrisi makanan.

Itulah penjelasan mengenai khasiat oatmeal untuk kesehatan tubuh, maka dari sekarang biasakan diri untuk mengkonsumsi oatmeal secara teratur dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh agar mendapatkan khasiatnya dengan maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website